הקורס שיעזור לך לרדת במשקל, בו אתן לך את כל הכלים והידע בצורה פשוטה, מונגשת וברורה,אנפץ לך מיתוסים, וכך נוכל להשיג את התוצאות שתמיד רצית.
למה רוב הדיאטות לא עובדות?
1
נמנעים מאוכל שאנחנו אוהבים
2
פועלים מתוך שנאה ולא מתוך אהבה לגוף
'אם רק הייתי רזה יותר...'
'אם רק היו לי קוביות בבטן...'
'נמאס לי מעצמי, ממחר דיאטה!' אנחנו לא אוהבים להיות בסביבה שמורידה אותנו, אז למה אנחנו מתייחסים לעצמנו ככה?
יציאה לתהליך של שינוי בדרך החיים שלי, היא ביטוי של אהבה עצמית, לכן חשוב שנדאג להשתמש במילים חיוביות שיתמכו בתהליך שלנו.
3
אין דד ליין!
כשאנחנו כל הזמן לחוצים לראות את התוצאה, כל מעידה קטנה קטנה הופכת להיות כישלון ומרסקת לנו את המוטיבציה. כשנבין שאין לזה סוף, נתעסק בלמידה מפעם לפעם, נהפוך כל דבר לשיעור ונתעסק בלהתקדם קדימה, במקום בליפול ולקום כל פעם.
4
לא מדברים על מה שקורה ביום שאחרי
מתי אי פעם,
הבנתם בתהליך כזה,
מה בעצם אתם עושים?
כשאנחנו מבינים את ה'למה' מאחורי מה שאנחנו עושים, אנחנו כבר לא תלויים באף גורם חיצוני,
אלא רק בעצמנו. וגם אם ישתנו הנסיבות, ונהיה במקום אחר, במציאות אחרת, עדיין נוכל לשמור על התוצאות שהשגנו.
כך אוודא שהתהליך שלנו יצליח!
גישה למאגר תכנים סגור ,
הדרכות וידאו קצרות שילמדו אותך את כל מה שצריך לדעת
ודפי עבודה שיעזרו לך ליישם ולהטמיע את מה שנלמד.
קובץ מתכונים שיגוונו לך את האוכל,
וידאגו שיהיה לך טעים ומעניין בתהליך
טיפים פרקטיים ושיטות להתמודדות ברגעים המאתגרים,
שיעזרו לך להנות בתהליך גם אם קצת קשה
אימון כושר באורך מלא איתי!
שיאפשר לך להתחיל להכניס תנועה ליום יום שלך :)
מי אני?
אני קארין אוחנה
מלווה לירידה במשקל ואורח חיים בריא באמצעות תזונה מאוזנת והקניית הרגלים
התחלתי את דרכי בעולם התזונה לפני כ-5 שנים בעקבות סיפור אישי שלי שהוביל אותי לחקור את הדברים לעומק ותשוקה אמיתית לעזור לסובבים אותי
לצאת מלופ הדיאטות האינסופי
אני בוגרת וינגייט ומכללת LBS בתזונה, תזונת ספורט והדרכה לאורח חיים בריא
ובהכשרתי גם מאמנת כושר
אני מאמינה שכל אדם צריך להסתובב בעולם בתחושה שהוא אוהב את עצמו, נהנה מהגוף שלו ומנהל מערכת יחסים טובה עם אוכל.
עולם התזונה רווי במיתוסים ואיסורים, אנחנו גדלים בתרבות שמלמדת אותנו לפחד ממאכלים מסויימים ומתייגת מזון כאסור/ משמין כשבעצם כל מה שצריך לעשות הוא להקשיב לגוף שלנו ולמצוא את מה שנכון עבורנו.
העסק שלי נועד לגרום לך לאהוב ולהתחבר לעצמך ובשביל זה אני כאן - כדי שנעבור יחד את המסע שלך.
מה יהיה לנו?
שבוע 1
נעבור על הכללים שילוו אותנו בתוכנית, ננפץ מיתוסים, נלמד מה הן קלוריות
נלמד את 3 העקרונות המנחים לירידה איכותית במשקל (חיטוב)
חשיבות החלבון ושילובו בתזונה היומיומית שלנו
שבוע 2
איך נראית ירידה איכותית
מה משפיע על המשקל שלנו
איך מבצעים מעקב נכון
שבוע 3
המשברים שיופיעו בדרך ואיך להתמודד איתם
חגיגת נצחונות קטנים
כוחן של מילים ואיך זה משפיע לנו על התהליך
שבוע 4
התנהלות באירועים חברתיים
מה שווה לי יותר ואיך לבחור נכון?
טיפים פרקטיים לשימור התוצאות
שבוע 5
למה אימוני כוח חשובים לתהליך
האם חייבים לרוץ בשביל לרדת במשקל
בונוס!
אימון עם קארין
בוגרי הקורס מספרים
איך זה עובד?
לאחר הרכישה,
תקבלו מייל עם כל ההנחיות-
איך להיכנס לצפות בשיעורים,
תקבלו לינק לחוברת המתכונים ולחוברת העבודה
*שימו לב, רכישת הקורס מהווה אישור לכך שאתם יודעים שקארין אוחנה אינה דיאטנית קלינית,
והקורס אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ובגדר המלצה בלבד.
מה עוד תקבלו מהקורס?
חוברת עבודה שהולכת איתך לאורך כל הדרך בשווי 100 ש"ח
תיבת שאלות לכל שאלה שתעלה בשווי 360 ש"ח
חוברת המתכונים האישית שלי בשווי 120 ש"ח
מחיר ההשקעה שלך בעצמך
מחיר רגיל
1179ש"ח
מחיר עכשיו
579ש"ח
המבצע לזמן מוגבל!
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר